9月25日上午，连云港市保健协会健康管理师解婧老师，走进了南门社区，为这里的社区居民带来了关于秋季养生与平衡膳食的科普讲座。

讲座中，解老师以生动的语言和丰富的实例，向大家详细讲解了秋季养生的要点和平衡膳食的重要性。她强调秋季养生的关键在于顺应自然、调养身心，以及合理饮食、适度运动等。同时，她还向大家介绍了如何根据季节变化调整饮食结构，以保持身体健康。在讲解过程中，解婧老师还分析了平衡膳食的重要性。她指出，平衡膳食是维持身体健康的基础，而合理的饮食结构则能够为身体提供充足的营养和能量。她详细介绍了各类食物的营养价值和食用方法，以及如何根据个人体质和需求进行合理搭配，以实现营养均衡。

此次海州湾健康大讲堂走进海南社区，不仅让社区居民对秋季养生和平衡膳食有了更深入的了解，还增强了大家自我保健的意识。通过解婧老师的讲解，大家纷纷表示收获颇丰，对今后的生活将更加注重科学健康饮食和科学养生保健。