近日，连云港市保健协会高级健康管理师胡喜兰，在铁道部连云港第一疗养院举办了一场主题为“秋季养生与平衡膳食”的健康科普讲座。该讲座是海州湾健康大讲堂系列活动之一，旨在为公众提供科学的健康知识和养生方法。

讲座中，胡喜兰深入浅出地阐述了秋季养生的重要性，并就如何根据季节变化调整生活习惯和饮食结构给出了具体建议。她强调平衡膳食对于保持身体健康的尤为重要，并分享了一些实用的营养知识和膳食搭配技巧。胡教授指出，秋季气候干燥，容易导致人体水分流失，因此要特别注意补充水分和营养，建议大家多食用富含维生素和蛋白质的食物，如新鲜蔬果、蛋制品和肉类等。

讲座中，听众们与胡教授积极互动交流，现场气氛热烈，听众们纷纷表示收获颇丰。此次讲座不仅提高了公众对秋季养生的认识，还为大家提供了实用的健康知识和技巧。海州湾健康大讲堂将继续举办更多类似的健康科普活动，为公众提供更多有益的健康知识。

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