近日，连云港市保健协会高级健康管理师胡喜兰教授，为九龙社区的居民带来了一场关于秋季养生与平衡膳食的健康讲座。

讲座中，胡教授向大家介绍了秋季养生的注意事项。她深入剖析了秋季气候是如何影响身体健康的，并详细讲解了如何根据季节变化调整饮食、作息和运动习惯，以保持身体健康。在谈到秋季养生的饮食方面，胡教授强调了平衡膳食的重要性。她指出，合理的饮食结构是保持身体健康的关键，适量摄入蛋白质和碳水化合物，减少摄入油腻食物，同时，饮食也要定时定量，避免暴饮暴食。

此次海州湾大讲堂走进九龙社区的健康讲座，不仅让居民们了解了秋季养生的基本知识和方法，还提高了大家的健康意识。大家纷纷表示，通过这次讲座，他们对如何保持身体健康有了更深入的了解，也更加注重日常生活中的健康管理了。海州湾大讲堂将继续开展各类健康知识普及活动，为社区居民提供更多有益的健康知识。

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