9月26日上午，连云港市保健协会高级健康管理师夏二伟来到营山社区，为居民们带来了秋季养生与平衡膳食科普讲座。

在讲座中，夏老师指出，秋季气候逐渐干燥，人体容易出现咽干、鼻燥、皮肤干燥等症状。此时，应注意养肺润燥。首先，要保持充足的睡眠，早睡早起，顺应秋季阳气收敛的特点。其次，适当增加运动量，如散步、八段锦、太极拳等，以增强体质。夏老师还强调，合理的膳食搭配是保持身体健康的关键，建议居民们在日常饮食中多样化饮食同时注意控制油盐糖的摄入量，避免高油、高盐、高糖的饮食。夏老师还为居民们介绍了一些简单易做的秋季养生食谱，让居民们可以在日常生活中轻松实现秋季养生与平衡膳食。

此次海州湾大讲堂走进营山社区，让大家更好地了解秋季养生的重要性和方法，以及如何通过合理的膳食搭配来保持身体健康，受到了居民们的热烈欢迎和一致好评。