3月8日、3月10日，市保健协会夏二伟老师通过微信群为“市保健协会新概念课堂”学员开展“睡眠管理”、“睡眠基础理论”线上主题教学。

夏二伟老师将课程制作为广播剧形式，由协会工作人员定时将课程发送至群内。

现代社会，当信息干扰和生活压力双双来袭，大家不是对睡眠不以为意，就是已经面临睡眠障碍。夏二伟老师首先带领学员学习睡眠周期，再从提高睡眠质量小技巧入手，教授学员们做好睡眠管理。包括挪开杂物，尽量拿走一切电子产品，睡眠不需要太多的刺激；控制光线，关灯，照明时尽量采用暖色光源；保持清洁，干净的环境，让大脑潜意识层面感觉放心，营造安全感；制定睡眠计划，认真准备睡眠等。

通过这两次课程，学员们学习到了丰富的睡眠健康知识，并纷纷表示要正确对待睡眠，做好自身健康管理。