4月10日，连云港市保健协会刘晓光会长受邀为连云港市城建控股集团有限公司职工开展“疫情之下如何平衡膳食做好自我健康管理”主题健康讲座。　　

刘晓光会长在讲课中，为大家总结了5条饮食建议：一是主食以土豆、地瓜、胡萝卜、山药、黑米黑豆等粗杂粮代替精米精面；二是摄取优质蛋白质，包括肉、蛋、奶、鱼虾、豆制品；三是多吃新鲜蔬，做到食物多样化；四是脂肪摄入不能少；五是每天喝水1500～2000ml，适量多喝，多次少量为宜。

同时，刘晓光会长强调不要刻意节食减重，以免降低免疫力；制定时间表，保证规律作息，每天保证睡眠时间不少于7小时。

本次讲座，给职工指明了疫情期间的自我健康防护方向，获得了城建控股集团职工的热烈欢迎。