近日，市保健协会理事单位颐年健康管理资深专家夏二伟老师走进连云港开放大学老年大学班庄教学点，为在校学生及家长带来了一场以“冬季养生 平衡膳食”为主题的健康讲座。本次活动旨在帮助中老年群体掌握科学的冬季保健知识，提升自我健康管理能力。

讲座中，夏老师从冬季气候特点出发，系统讲解了冬季养生的要点。她指出，冬季养生应当遵循“藏”的原则，通过合理的起居作息、适度的运动锻炼以及科学的膳食搭配，达到增强体质、预防疾病的目的。针对老年人普遍关心的健康问题，她特别强调了冬季保暖、充足睡眠和保持良好心态的重要性。

在平衡膳食方面，夏老师结合冬季时令特点，提出了具体的饮食建议。她详细解析了冬季适宜食用的食材及其营养价值，建议适量增加温热性食物的摄入，同时保持膳食的多样化和均衡性。还特别分享了冬季常见食材的搭配原则和烹饪技巧，让在场听众掌握了实用的冬季饮食调理方法。