为帮助高一学生缓解考前焦虑，掌握科学的心理调节方法， 5月22日下午，应连云港市锦屏高级中学的邀请，市心理学会市民心理健康学校讲师、市四院儿童青少年心理科主治医师栾凌淑，为高一学生开展了一场主题为"轻松应考，从心开始"的心理健康讲座。 　

活动伊始，老师播放一段生动有趣的“心理健康小测试”动画视频，吸引了同学们的注意力。随后，通过心理压力小测评，同学们意识到，每个人的压力是不同的，还有一些同学感受到原来自己的压力要比想象中要大很多。栾医生指出，适度的压力能促进学习，但过度焦虑反而会影响发挥。 　

讲座的第二部分，栾医生详细分析了影响考试成绩的几大因素：心理状态、复习方法和身体状况。通过生动的案例，栾医生向同学们展示了消极自我暗示对考试表现的负面影响，并让同学们学会调节自己的情绪问题，给予同学们一些缓解压力的小妙招。

讲座尾声，栾医生为同学们播放了小短片《你比你想象的更美丽》，通过温馨的画面和故事，引导同学们明白，每个人都是独特而珍贵的，要学会欣赏自己的优点，接纳不完美，用积极的心态面对成长，用愉快轻松的心态应对每一次的考试。

未来，市心理学会将通过多种形式走进校园，将持续注儿童青少年群体的心理健康，加强家校医多方合作，为学生的成长和发展创造更加良好的环境。