6月18日，市心理学会市民心理健康学校讲师、市四院临床心理科副主任秦榛应邀为连云港市气象局员工举办了一场主题为“心理健康促进——压力的自我管理”的专题培训。此次培训旨在帮助气象局员工科学认识压力，掌握有效的自我调节方法，提升心理健康水平。

培训中，秦榛医师结合丰富的临床经验，从压力的定义、来源、影响及应对策略等方面进行了深入浅出的讲解。他指出，气象工作者常面临高强度、高负荷的工作环境，长期积累的压力可能对身心健康造成负面影响。因此，学会识别压力信号、合理应对压力尤为重要。秦榛医师还通过互动小游戏和案例分析，引导员工了解自身的压力反应模式，并分享了多种实用的减压技巧，如运动调节、情绪宣泄、时间管理、合理膳食等。他特别强调，保持规律作息、培养兴趣爱好、建立社会支持系统是缓解压力的有效途径。

连云港市气象局领导对此次培训给予了高度评价，员工们纷纷表示受益匪浅。通过培训，大家不仅增强了心理健康意识，还掌握了科学应对压力的方法，为今后更好地投入工作和生活奠定了良好基础。此次培训是连云港市心理学会“健康中国2030”规划纲要、推动心理健康服务进单位的具体举措，体现了学会服务社会、关爱大众健康的责任担当。未来，学会将继续开展此类活动，为更多群体提供专业的心理健康支持。