11月29日，连云港市市民心理健康学校走进老年大学，开展主题名为“老年人常见情绪问题及调适技巧”的心理讲座。市四院心理咨询治疗中心的心理咨询师乐雅和徐瑞晓为老年人进行了心理知识方面的普及。

讲座开始，咨询师乐雅首先通过“吴奶奶”的案例引发大家积极的思考，从而引出讲座的主题词——情绪，并为大家详细地讲述了情绪的含义、分类与概念构成。接着咨询师给大家介绍了老年人常见的情绪问题，并让大家通过心理量表PHQ9的测验了解到自己目前的情绪状况。最后咨询师带领大家学习了合理情绪疗法，并教会大家运用合理宣泄、情趣转移、积极暗示等方法去调节自己的不良情绪。

整场讲座氛围轻松活泼，笑声阵阵。结束后，大家感受颇多，表示认识到不良情绪的危害性，并且要把学到的情绪调适技巧运用到日常的生活中。