“快，患者意识丧失，呼吸心脏骤停 10 余分钟！”……

如此惊险的一幕，发生在前不久的福建泉州，50 多岁的陈先生，在游泳时突感胸闷不适，没想到上岸后，他瞬间晕倒，被紧急送医救治。

忽冷忽热交替游，男子呼吸心脏骤停。

事发当日下午，陈先生在室内游泳馆锻炼，在常温泳池游泳后，他又跃入冷水池中。

不料当他回到岸上时，瞬间晕倒在地。在场人员发现后，立即为其进行心肺复苏，并同步拨打了 120 急救电话。

入院后，急诊科医生快速对陈先生进行评估，征象表明其呼吸心脏骤停，没有生命体征。

经过医生长达 10 分钟的心肺复苏，陈先生成功恢复自主循环与呼吸功能。后根据相应检查结果，医生又为其施行主动脉球囊反搏置入术、冠脉介入治疗术等手术。

医生表示，陈先生此次心脏骤停为急性心肌梗死所致。在常温水和冷水池中交替运动，血管难以承受忽冷忽热的变化，加之陈先生此前已有胸闷症状，未予以足够重视才遇此危险。

春季回暖，让很多在秋冬季节，重视养护心血管的老年人放松了警惕，文中的陈先生就对自己此前的胸闷症状掉以轻心。

实际上，冬春交替时，交感神经受到寒冷刺激，使人体血管急剧收缩，温度升高后血管又会舒张，如此忽冷忽热，易导致血管反复收缩、膨胀，加重心血管负荷并使血压不稳定，从而引发冠心病、高血压，甚至急性心肌梗死。

学会识别“信号”很重要

· 经常性心慌、气短、胸闷;

· 睡觉时经常胸闷难受，无法平躺;

· 胸闷，偶有刺痛感;

· 激动时心跳加快，胸部有明显不适感;

· 走路时间稍长或速度快时，会胸闷、气喘、心跳加快。

心脏骤停发作前 1 个小时会发出“信号”：

当上述症状越来越严重，可能会突发意识丧失的现象，如 晕厥、全身抽搐或持续性意识丧失 等，务必尽快到医院诊治。

冬春交替“护心法宝”请查收

1

颈部保暖别忽视

颈动脉狭窄、斑块等 是越来越受重视的心脑血管发病原因之一。 颈部受凉时，颈动脉会急剧收缩 ，若刺激到颈动脉斑块使其脱落，有可能引发 脑梗、心梗 。因此， 冬春季节要注意保暖 ，尤其是颈部保暖。

2

晨练虽好要适度

适当的运动对健康有好处。很多人都喜欢晨练，但 高血压患者 （尤其是老年患者）早上的血压普遍较高， 不宜过早进行晨练 。

3

躺一会儿再起床

心脑血管病患者在清晨醒后，可先在床上 躺一会再起床，避免心绞痛、中风 等发作。

4

血压平稳很重要

冬季心脑血管疾病的高发原因都与 血压的骤然波动有关 ，因此，有高血压病史者应 定期监测血压，保持血压平稳、防止波动 至关重要。

5

不渴也别忘喝水

适当饮水便于 稀释血液 。水温应适度，避免因过冷过热而刺激肠胃，导致血管收缩。

6

科学进补适量吃

心脑血管病患者进补提倡 低盐、低脂、低糖，少荤多素，适量吃粗、杂粮 ，多进食一些易消化吸收且富含营养的食物， 少吃肥肉、动物内脏、奶油 ，也不要大量喝酒、抽烟、喝凉水或吃冷的食物。

乍暖还寒时节宜“春捂”，中老年人群，尤其要注意保暖，稳住血压，避免忽冷忽热的运动方式，若出现胸闷、胸痛等症状，千万别“心大”，应第一时间就医，谨防意外发生。

策划制作

来源丨国家应急广播综合福建卫生报、深圳卫健委

审核丨唐芹 中华医学会科学普及部主任研究员 国家健康科普专家

责编丨王梦如

审校丨徐来 林林