高考临近，为有效缓解高三学生备考压力，提升应考心理素质，5月30日，连云港市心理卫生协会理事、国家二级心理咨询师、灌南慧泽心理咨询工作室负责人张友美，应灌南县第二中学邀请，为该校高三学生带来了一场“了不起的少年”系列课程之“考前心理表征训练”主题讲座。

本次讲座聚焦高考冲刺期的核心心理需求。张友美凭借深厚的专业理论基础和丰富的实践经验，将前沿的“心理表征”理论引入备考实践。张老师首先传授给同学们腹式呼吸法，指导同学们通过深长、缓慢的呼吸节奏，快速平复紧张情绪，建立身心连接的初步感知。随后，引入“左推右吸”心理暗示技术。随着有力的“左推”手势，从体内彻底排出；同时，伴随着深沉的吸气“右吸”动作，主动将自信、平静、专注等积极正向的情绪能量吸纳进来。现场同学纷纷跟随体验，不少学生即刻反馈感到神清气爽、如释重负，有效实现了情绪的快速转化与能量更新。

在身心初步放松和能量正向调整的基础上，张老师带领同学们进入核心环节——冥想引导下的“考前心理表征训练”。她运用专业的冥想引导词，帮助同学们在深度放松的状态下，清晰地在脑海中预演高考全流程：从从容步入考场、稳定自信地审题答题、到流畅顺利地完成考试。 通过反复的冥想构建，旨在将最佳应考状态固化为强大的内在心理表征。

此次“了不起的少年”系列课程之“考前心理表征训练”辅导活动，旨在为即将踏上高考战场的学生们注入强大的“心”能量和科学工具。市心理卫生协会始终致力于推动全市心理健康知识的普及与应用，积极组织专家力量服务社会、服务校园。本次心理讲座进校园活动，是协会发挥专业优势、服务地方教育、关爱青少年心理健康的具体实践。协会将持续关注青少年心理健康需求，为促进我市青少年身心健康成长贡献力量。