新年伊始，连云港市健康教育学会副会长、市第四人民医院临床营养科主任尚庆娟，走进海州中岭老年公寓，为老年人带去一场健康宣教盛宴。

宣教活动提醒老人，首先要求食物要多样，合理搭配，坚持谷类为主的平衡膳食模式。平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上合理搭配。要多吃蔬果、奶类、全谷、大豆，蔬菜水果，适量吃鱼、禽、蛋类和瘦肉。少吃肥肉烟熏和腌制肉制品，控糖限酒，培养清淡饮食习惯，少吃高盐和油炸食品。其次要吃动平衡，保持健康体重，每天进行适当的运动，延缓肌肉衰减。

另外，针对65岁以上老年人，要求少量多餐细软，鼓励陪伴进食。

除了宣教，测量血压，还对咨询的老人耐心回复，发放小礼品20余份。