8月12日下午，连云港市健康教育学会专家组成员曹青山受邀来到海州区新中社区，为辖区老年居民带来了一场以“中医智慧，睡眠养生”为主题的健康科普讲座。本次活动旨在引导老年人树立科学的睡眠观念，掌握中医养生知识，提升晚年生活质量。

讲座中，曹青山专家结合《2025年中国居民睡眠健康报告》指出，我国大部分居民存在熬夜现象，这一问题在00后群体中尤为突出。随后，他深入浅出地剖析了长期熬夜对身体的危害，强调熬夜不仅会导致免疫力下降、情绪不稳定、睡眠障碍，更是诱发心脑血管疾病的重要隐患。

针对熬夜背后的深层原因，曹青山专家进行了细致分类，包括被迫式熬夜、报复性熬夜、拖延性熬夜以及焦虑性熬夜等。他语重心长地告诫在场居民：“最终熬的不是夜，而是你的命。”这番话语引发了现场老年人的强烈共鸣与深刻反思。

在中医养生环节，曹青山专家将传统中医智慧与现代睡眠健康相结合，详细讲解了睡眠在修复身体机能中的关键作用。他倡导大家顺应自然规律，养成早睡早起的作息习惯，通过科学的睡眠管理达到健康长寿的目的。

整场讲座内容贴近生活、通俗易懂，既有科学数据的支撑，又有中医养生的实用指导，受到了在场居民的一致好评。大家纷纷表示，今后将调整作息，告别不良熬夜习惯，用中医智慧守护自身健康。