随着高考的临近，部分学生的压力与焦虑感明显增加。减轻考试压力，让考生们从容应考成为心理工作者共同关注的热点。5月23日下午，应连云港市高级中学邀请，连云港市心理学会、连云港市第四人民医院儿童青少年心理科科主任杨海东主任为学生们奉献了主题为“实现更好的自己”的心理健康讲座。

讲座过程内容丰富，杨主任从“考前、考中、考后”三个部分为高三的学子们减轻压力。考前的准备应从身体和心理两方面入手，建议学生朋友们提前规划好作息时间，合理安排自己的饮食和休息；考中讲究策略，以深呼吸、伸懒腰等方式缓解紧张；考后合理看待成绩，去拥抱更为广阔的世界，看见自己的存在，接受不完美的自己。讲座过程结合视频、音乐的模式，与现场的学子们互动交流，为学生们轻松备考、积极面对、减轻压力传递健康正能量。

高考是学生们人生旅途的一次里程碑，将来也还会面临重大挑战和考验，尽早地让学生们提高自己面临困境地心理素质至关重要。本次讲座是我市心理健康服务体系建设的一部分。连云港市心理学会将继续推动学校、医院间合作，通过多种方式和手段，不断开展有益于学生身心健康地获得，为学生提供更全面的心理健康支持与援助，促进学生的心理自信、健康、快乐成长。