为帮助家长掌握科学的亲子沟通方法，构建和谐家庭关系，3月25日下午，连云港市心理学会骨干、连云港市第四人民医院抑郁症科主任秦榛应邀走进新海初级中学，为该校家长带来一场题为《亲子沟通的艺术：化解矛盾，建立和谐家庭关系》的专题讲座。

讲座伊始，秦榛主任指出，亲子沟通是传递关爱、化解矛盾、引导孩子成长的核心纽带。良好的亲子沟通不是单方面灌输或强迫服从，而是平等尊重、真诚倾听、双向奔赴的过程，其核心在于“尊重、真诚、包容、倾听”。他结合临床工作中遇到的典型案例，深入剖析了当前家庭沟通中常见的困境，包括父母权威压制导致孩子缺乏表达空间、批评指责伤害孩子自尊自信、缺乏共情难以走进孩子内心、情绪管理不佳致使沟通演变为冲突等问题。

针对上述困境，秦榛主任系统介绍了核心沟通技巧。他重点讲解了“共情倾听”的方法，强调家长需放下手机、与孩子平视，通过点头、眼神交流传递关注，先回应孩子的感受而非急于评判对错。他还现场演示了“非暴力沟通四步法”——观察、感受、需要、请求，引导家长用客观描述代替主观指责，用具体请求代替模糊命令。此外，“选择式沟通”和“具体化肯定”等实用技巧也引发了家长们的浓厚兴趣。

讲座中，秦榛主任特别强调，针对青春期这一敏感阶段，他提醒家长要理解孩子渴望独立与被尊重的心理特点，放下权威姿态，建立平等对话模式，尊重隐私边界，采用非暴力沟通化解冲突。

在“常见矛盾实战解决方案”环节，秦榛主任围绕孩子沉迷手机、学习压力大、叛逆对抗、情绪暴躁等家长普遍头疼的问题，逐一给出了具体可操作的应对步骤。他提出“先共情连接，再共同制定规则，最后用替代活动转移注意力”的手机管理策略，以及“接纳情绪、具体分析压力源、目标分解、关注过程”的学习压力应对方法，让家长们深受启发。

秦榛主任还特别强调了家长自身情绪管理的重要性。他指出，家长带着怒火指责孩子，不仅无法解决问题，还会伤害孩子心灵，加剧亲子矛盾，孩子也会模仿家长的暴躁和不耐烦。他建议家长感到生气烦躁时先暂停沟通，深呼吸冷静后再交流，做孩子情绪稳定的榜样。同时，他呼吁家长每日设立15分钟的专属沟通时间，定期召开家庭会议，让孩子参与家庭决策，用平等的对话替代单向的命令。

讲座最后，秦榛主任通过典型沟通场景模拟，与家长们进行了互动练习，帮助大家将所学技巧应用于实际生活。他还提醒家长关注孩子情绪、行为和生理方面的“红色信号”，如持续情绪低落、社交退缩、食欲明显改变等，必要时及时寻求专业帮助。

整场讲座内容丰富、案例生动、实用性强，赢得了在场家长的一致好评。许多家长表示，通过这次学习，深刻认识到自身在亲子沟通中存在的问题，掌握了科学有效的沟通方法，今后将努力改变沟通方式，与孩子建立更加和谐融洽的亲子关系。

学会将持续开展心理健康知识进校园、进社区活动，为广大家长和青少年提供专业、科学的心理健康服务，共同守护青少年健康成长。