近日，连云港市科协联合市保健协会走进龙尾社区开展的“智享银龄”助老科技志愿服务活动。市保健协会专家围绕“夏季养生与平衡膳食”主题，为社区的居家老年人开展专题科普讲座，让他们了解健康生活知识，增强智慧生活能力。

讲座主要讲述了夏季养生的起居饮食、防病保健等健康知识。主讲老师首先从大家最关注的起居饮食开始讲起，详细讲解了作息时间安排、夏季饮食及卫生、夏季养生食疗、防暑药及如何处理中暑等知识。叮嘱大家饮食要遵守“三少一多”的原则，即少糖、少油、少盐、多膳食纤维，适量锻炼，保证充足的睡眠，养成良好的生活方式和生活习惯，提高日常生活品质。

此次夏季养生讲座，不仅让广大市民了解了“夏季养生”科学知识，还为社区的居家老人提供了一个交流互动的平台，受到了老人们的一致好评。下一步龙尾社区继续举办类似的健康讲座，为辖区老人们提供更多的健康知识和服务，增强他们的获得感、幸福感、安全感。