近日，江苏省第12届“中医药就在你身边“中医药健康科普巡讲连云港站在灌云县实验小学开讲。儿科主任李加琪医生为孩子们科普了《关注儿童发育，健康助你成长》知识讲座。本次科普讲座内容着重阐述了儿童身高与健康的发展，儿童身高长得过快与过慢的非正常问题。

通过科普学习，孩子们明白了影响儿童身高的因素有：遗传、营养、母孕情况，环境因素、生理、疾病等。

李医生给出同学们如下建议：首先要吃好。多吃谷类食物，如：水稻、玉米、大麦、燕麦等;水果多样化;多食蔬菜，如：胡萝卜，西红柿，莴苣，花生等;蛋白类的食物如：牛奶、鸡蛋、虾、鱼、松子、芝麻等。少吃鸡肉与猪肉，不吃保健品、零食、饮料、油炸物，以防性早熟，身高矮小。

其次要玩好。跳绳是最好的健身方法，每个孩子要能做到每分钟140-160下。最后睡眠好。每天要保证有八到十小时的睡眠时间。

科普讲座最后，李医生告诉我们一定要关注身高，健康成长。一旦发现生长发育滞后，请到正规医院检查。