2019年10月20日，是第24个世界预防骨质疏松日。赣榆区养老护理院以“国际预防骨质疏松日　我们在行动”为主题，邀请了来自赣榆区人民医院“心飞扬”志愿服务小组和赣榆区健康促进协会的志愿者们，在一楼大厅为院内老人和工作人员开展一场关于骨质疏松的健康知识讲座。

志愿者讲师先是详细而生动地向老人们介绍了什么是骨质疏松，然后告诉老人们骨质疏松是可以防治的。讲师建议，首先要均衡饮食，增加饮食中钙及适量蛋白质的摄入，例如：菠菜、虾皮、豆类、奶类等，并响应“每天只要5克盐”的号召，低盐少油饮食。其次要适量运动。老年人群也要适当进行体育锻炼，有助于肌力的提高和减少跌倒的风险。再者要增加日光照射。经常接受阳光照射会对维生素D的生成及钙质吸收起到非常关键的作用。

随后，“心飞扬”志愿服务小组的志愿者们带领老人们做起了增强心肺功能的呼吸操、手指操等一系列有利于调节人体各系统的健身操，和能促进下肢血液循环的踝泵运动。一时间场上气氛热烈，老人纷纷向志愿者们询问自己的动作是否标准,志愿者们一一为老人指导、纠正每一个动作。

结合院内老人的实际情况，志愿者们又示范了如何正确规范的使用轮椅，要牢记“上车先检查,一紧、二卡、三放下；下车先检查，一紧、二松、三放下”，针对上下坡、路遇障碍、左右转弯等具体情况做了详细演示。