为有效提升辖区老年人的健康素养水平，赣榆区老年科技大学携手区老干部局、区科协等相关部门，4月15日上午举办了银龄健康科普讲座。此次讲座精准聚焦老年膳食营养与心理健康两大核心主题，吸引了近百名老年朋友踊跃参与。

科学膳食，营养护航晚年健康。活动现场，连云港市保健协会高级讲师夏二伟为老年朋友带来“春季养生与平衡膳食”的精彩讲解。夏老师紧密结合《中国老年人膳食指南》，以实际案例深入浅出地阐述了老年群体如何通过科学合理的均衡饮食有效预防慢性病。夏老师着重强调了 “三减三健”（即减盐、减油、减糖，追求健康口腔、健康体重、健康骨骼）的实践经验。针对糖尿病、高血压等老年人常见病症，给出了个性化膳食建议，助力老年朋友们掌握科学营养搭配的实用技巧，为晚年健康筑牢坚实根基。

心理调适，守护银龄幸福心态。在心理健康板块，夏老师从老年群体特有的心理特点出发，深入剖析了退休适应、空巢孤独等老年人常见的心理问题，向大家传授了情绪管理“五步法”以及实用的社交互动技巧。讲座现场安排了趣味互动游戏，引导老年朋友参与体验正念放松训练。现场氛围其乐融融、热烈非凡。

服务延伸，构建长效关爱机制。活动贴心设置了健康咨询服务环节，为老年朋友们提供一对一的健康咨询与指导。

此次讲座以“接地气、听得懂、用得上”的优质科普形式，切实增强了老年人的自我保健意识和实操能力，赢得了现场老年朋友们的一致好评。区老年科技大学负责人表示，后续将持续发力，定期开展各类健康主题科普活动，源源不断地为老年人的健康生活赋能添彩。