为增强老年人夏季健康保健意识，普及科学养生知识，5月28日上午，赣榆区依托老年科技大学举办了以“银龄科普筑健康 清凉夏日护夕阳”为主题的“四联四进”专题讲座，特邀连云港市保健协会高级讲师夏二伟为大家讲解，70余名学员积极参与。

夏二伟结合夏季气候特点，从夏季养生、舌尖上的健康方面深入浅出地讲解了心血管疾病、心脏健康预防以及夏季“养心”的重要性。从饮食调理、作息规律、情绪管理等方面提出建议，强调夏季应注重清淡饮食，适量补充水分和富含钾的食物，避免高温时段剧烈运动，保持心态平和。重点讲解了人体日常摄入碳水化合物、蛋白质、脂类三大类食物的比例以及对身体的利弊关系。此外，夏二伟还针对老年人常见健康问题，提供了个性化保健指导，现场互动热烈。

学员们纷纷表示，讲座内容贴近实际，实用性强，帮助大家掌握了日常饮食特别是夏季科学养生方法。赣榆区老年科技大学将持续开展此类活动，助力银龄群体提升健康素养，乐享晚年生活。

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